Bạn hãy tìm một chỗ ngồi hoặc nằm thật thoải mái. Nhắm mắt lại, và hít thở thật sâu. Hít vào một hơi thật sâu, rồi nhẹ nhàng thở ra. Mỗi lần bạn thở ra, hãy tưởng tượng rằng mọi lo âu, mọi suy nghĩ không cần thiết đang rời khỏi cơ thể bạn.
Từ từ, bạn cảm thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn, tâm trí trở nên bình yên hơn. Mọi căng thẳng đang tan biến, giống như những đám mây trôi qua trên bầu trời xanh. Bạn không cần phải giữ lại bất cứ lo lắng nào… chỉ đơn giản là để chúng trôi qua.
Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng trước mặt bạn có một chiếc hộp. Đây là chiếc hộp kỳ diệu. Mỗi khi bạn cảm thấy lo lắng, bạn có thể đặt nỗi lo đó vào chiếc hộp này. Bạn không cần phải mang theo nỗi lo ấy nữa. Chiếc hộp sẽ giữ chúng cho bạn. Bạn có thể quay lại với chiếc hộp bất cứ khi nào, nhưng hiện tại bạn chỉ cần để những lo âu đó vào hộp và đóng nó lại.
Bây giờ, bạn hãy bắt đầu nói với chính mình những lời khẳng định tích cực sau và để chúng đi sâu vào tiềm thức:
- “Tôi cho phép mình buông bỏ mọi suy nghĩ không cần thiết.”
- “Tôi hoàn toàn kiểm soát suy nghĩ của mình. Những điều tôi chọn nghĩ đến đều tích cực và hữu ích.”
- “Tôi xứng đáng có được sự bình yên trong tâm hồn.”
- “Tôi mạnh mẽ và có khả năng đối mặt với mọi thử thách mà không cần lo lắng.”
- “Mỗi ngày trôi qua, tôi trở nên tự tin và bình thản hơn.”
- “Tâm trí tôi thật yên tĩnh, mọi suy nghĩ lo lắng tan biến như những đám mây bay qua.”
- “Tôi chấp nhận sự thay đổi và tin tưởng vào sự tốt đẹp đang đến với mình.”
Bạn nhận ra rằng bạn có thể chọn suy nghĩ, chọn cảm xúc của mình. Bạn hoàn toàn có quyền kiểm soát những gì bạn nghĩ. Từ bây giờ, bạn chọn giữ lại những suy nghĩ tích cực, những điều tốt đẹp và nhẹ nhàng. Bạn chọn sự bình yên, an tĩnh trong tâm hồn mình.
Mỗi ngày trôi qua, bạn sẽ nhận thấy mình ít lo lắng hơn. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ giảm dần và biến mất. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thanh thản và tập trung vào những điều quan trọng thực sự. Bạn không còn cảm thấy mình phải suy nghĩ quá nhiều. Mọi thứ đều đang dần trở nên rõ ràng, đơn giản và dễ hiểu hơn.
… [Dừng 10 giây rồi chuyển sang phần thức tỉnh].“
Chúc bạn thực hành kịch bản thôi miên đạt hiệu quả
*** Lưu ý: Kịch bản này Blog tặng bạn để dùng cho mục đích cá nhân. Nếu bạn sử dụng với mục đích thương mại (hoặc sử dụng nguyên văn kịch bản trong các lớp học mà bạn đào tạo), thì hãy liên hệ Blog: hvthoimien@gmail.com. Kịch bản đã được bảo vệ bản quyền bởi DCMA.
*** Nếu muốn tìm hiểu thôi miên bài bản hơn và những nguyên tắc để tạo ra nội dung ám thị như trên – Bạn nên tham khảo cuốn cẩm nang 21 ngày làm chủ nghệ thuật thôi miên. Bạn có thể xem giới thiệu cẩm nang tại đây: