Bạn có muốn học cách thôi miên người khác chỉ bằng 5 bước đơn giản? Nếu có, bài viết này thực sự hữu ích với bạn.
Thôi miên là trạng thái tự nhiên của con người. Mỗi người trong chúng ta sử dụng hoặc tiếp xúc với một số hình thức thôi miên hàng ngày, cho dù chúng ta có nhận ra hay không. Chúng ta liên tục bị thôi miên bởi tiếp thị và quảng cáo, truyền hình,… thậm chí là cả phim ảnh nữa. Ví dụ như: “Bạn muốn mua tivi, đến Điện Máy Xanh, bạn muốn mua tủ lạnh, đến Điện Máy Xanh,…” quảng cáo liên tục phát như thế trong một đoạn nhạc vui nhộn khiến cho tiềm thức của bạn mở ra và tiếp nhận thông tin thương hiệu Điện Máy Xanh một cách vô thức.
Bật một đoạn nhạc để tâm trí trở nên thư giãn sâu, sau đó cài đặt gợi ý ám thị ẩn. Đó là cách để thôi miên người khác. Trong bài viết này, mình chia sẻ cho bạn cách để thôi miên người khác thông qua 5 bước.
Khi bạn học được cách để thôi miên người khác, và tiếp cận tiềm thức của họ. Bạn có thể đưa ra những gợi ý ám thị tích cực để giúp họ cải thiện cuộc sống theo hướng tích cực. Ví dụ, học cách thôi miên người khác để giúp họ giảm cân, ngừng hút thuốc, giảm căng thẳng,…
Vậy, Thôi miên là gì?
Giải thích đơn giản để bạn dễ hiểu thì: Thôi miên là một trạng thái thư giãn sâu, nơi mà tâm trí trở nên dễ tiếp thu các đề xuất hoặc thông điệp tích cực. Trong nhiều bài viết, mình đã chia sẻ tường tần khái niệm về thôi miên. Nếu muốn tìm hiểu tường tận, bạn hãy đọc bài viết GIẢI THÍCH ĐẦY ĐỦ VỀ THÔI MIÊN VÀ TÍNH ỨNG DỤNG
- “Thôi miên là một trạng thái tinh thần, trong đó mọi người tăng sự chú ý, tăng sự tập trung và nâng cao khả năng đón nhận gợi ý.” – Theo verywellmind.com
Thôi miên chính là một phương pháp được sử dụng rộng rãi bởi các nhà tâm lý học và bác sĩ để giúp người bệnh thư giãn và chữa lành. Thực tế, thôi miên không hề phức tạp; ai cũng có thể tự thực hành thôi miên để đạt được lợi ích mà thôi miên mang lại cho sức khỏe và tâm lý người ứng dụng.
Thôi miên hoạt động như thế nào?
Như có nói ở trên, Thôi miên là một quá trình sử dụng tiềm thức mạnh mẽ và sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể. Đó là một trạng thái ý thức được thay đổi, trong đó người ta tăng cường tập trung và nhận thức.
Những người trong trạng thái thôi miên thường trông có vẻ buồn ngủ và lơ mơ, nhưng trên thực tế, họ đang ở trong trạng thái siêu nhận thức. Các nhà tâm lý tin rằng khi một người ở trong trạng thái thôi miên thì điều sau đây sẽ xảy ra:
- Ý thức của bạn sẽ trở nên thư giãn, yên bình và dừng lại mọi sự phán xét.
- Tiềm thức trở nên nhạy bén (hoặc nhạy cảm) và hoạt động mạnh mẽ. Tiềm thức là nơi chứa niềm tin, nhận thức, cảm xúc, trí nhớ dài hạn và các mô thức hành vi. Trong trạng thái thôi miên, bạn có thể giao tiếp với tiềm thức và cài đặt tiềm thức theo ý muốn.
- Khi trong trạng thái thôi miên, tâm trí của bạn trở nên cởi mở và dễ tiếp nhận gợi ý để thay đổi niềm tin/nhận thức/ mô thức đã tạo ra hành vi hiện tại của bạn
Bằng cách thực hành thôi miên, bạn rèn luyện tâm trí của mình để buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Bạn càng rèn luyện tâm trí để tập trung vào hiện tại và tích cực, bạn sẽ càng hạnh phúc hơn. Khi bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình, bạn cũng sẽ có thể thay đổi cuộc sống của mình, bởi vì cả hai đều có tác động đồng thời lên nhau.
Khi bạn tự học thôi miên và có cách thôi miên cho người khác, bạn còn có thể giúp họ thay đổi theo hướng tích cực hơn.
Tại sao bạn nên thử ứng dụng thôi miên cho mình và người thân?
Thôi miên là một kỹ năng CÓ THỂ HỌC ĐƯỢC. Nó mang lại nhiều lợi ích cho bạn và người thân/khách hàng của bạn.
- Nếu bạn là chuyên gia trị liệu, healer, coach, bác sĩ tâm lý, cố vấn,…thôi miên là công cụ để bạn có thể bổ sung trong “kho nghề” của bạn để giúp thân chủ của bạn có sự thay đổi tích cực trong tư duy, nhận thức
- Nếu bạn là một người bình thường, bạn có thể sử dụng thuật thôi miên để hướng tâm trí mình theo hướng tích cực hơn, từ đó bạn có thể thực hiện những thay đổi mà bạn mong muốn.
Sau đây chỉ là một số ứng dụng của thôi miên đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu1:
- Kiểm soát cơn đau. Liệu pháp thôi miên có thể giúp giảm đau2 do bỏng, ung thư, sinh nở, hội chứng ruột kích thích, đau xơ cơ, các vấn đề về hàm, thủ thuật nha khoa và đau đầu…
- Bốc hỏa. Liệu pháp thôi miên có thể làm giảm bốc hỏa do mãn kinh.
- Thay đổi hành vi. Liệu pháp thôi miên đã được sử dụng khá thành công để điều trị các vấn đề về giấc ngủ, đái dầm, hút thuốc, ăn quá nhiều…
- Tác dụng phụ của điều trị ung thư. Liệu pháp thôi miên đã được sử dụng để làm giảm tác dụng phụ của hóa trị và xạ trị.
- Tình trạng sức khỏe tâm thần. Liệu pháp thôi miên có thể giúp giảm lo lắng liên quan đến nỗi sợ hãi và ám ảnh.
- Và nhiều ứng dụng khác
Tuy có nhiều tác dụng là thế. Nhưng hiện ở Việt Nam và chưa có nhiều công trình nghiên cứu khoa học nào đủ lớn để chứng minh được tác dụng của nó. Bên cạnh đó, do sự truyền thông của phim ảnh, sách, truyện,…thì thôi miên vẫn còn gây nhiều tranh cãi.
Tại sao bạn muốn biết cách thôi miên người khác?
Để hiểu thôi miên có thể giúp ích cho bạn như thế nào, điều quan trọng là bạn phải dừng lại và tự hỏi bản thân tại sao bạn muốn có cách để thôi miên người khác và động cơ của bạn là gì. Ví dụ:
- Muốn tìm hiểu một vài kỹ thuật thôi miên để áp dụng vào cuộc sống và công việc
- Muốn giúp đỡ người thân vượt qua tình trạng đau lưng, đau đầu hoặc mất ngủ,…
- Muốn hiểu tường tận thôi miên để tự phát triển các bài thôi miên có thể ứng dụng trong mọi lĩnh vực của cuộc sống,…
- Hoặc, học cách để thôi miên người khác để làm công cụ trị liệu bổ sung trong các phiên coaching, trị liệu…
Cho dù bạn muốn học thôi miên để kết hợp nó vào chương trình tự hoàn thiện bản thân hay học cách để thôi miên người khác,… thì có một vài nguyên tắc bạn cần hiểu trước khi học về thôi miên, đó chính là:
Thôi miên không phải là kiểm soát tâm trí và nó không liên quan đến việc thao túng tâm lý ai đó.
Kỹ thuật “hình dung tưởng tượng thông qua hướng dẫn” được sử dụng mọi lúc trong hệ thống chăm sóc sức khỏe để giúp bệnh nhân hình dung bản thân đang được chữa lành. Điều này tương tự như bước thư giãn, dẫn nhập của thôi miên.
Không ai có thể thôi miên ai. Trừ khi đối phương cho phép. Chuyên gia thôi miên (hoặc người hướng dẫn) chỉ đóng vai trò như một người hỗ trợ bạn trở nên thoải mái hơn với quá trình thôi miên để dễ đón nhận những gợi ý tích cực. Người duy nhất có thể “thôi miên” bạn chính là BẠN.
Thôi miên hoàn toàn an toàn vì bạn luôn nắm quyền kiểm soát. Nó không giống như thôi miên biểu diễn/ thôi miên sân khấu (nơi người ta sủa như chó, kêu cục tác như gà…) Liệu pháp thôi miên chuyên nghiệp là một biện pháp can thiệp mạnh mẽ vào sức khỏe và thể chất, sẽ không bao giờ khiến bạn làm bất cứ điều gì đi ngược lại đạo đức hoặc giá trị của mình.
Thôi miên giúp cải thiện sự rõ ràng, tập trung và chú ý, đồng thời trao quyền cho bạn kiểm soát tâm trí của mình, thay vì để tâm trí kiểm soát bạn. Thôi miên là một quá trình rất nhẹ nhàng. Sử dụng thôi miên, bạn thực sự có thể rèn luyện tâm trí của mình tập trung vào bất cứ điều gì bạn muốn tạo ra.
Cách thôi miên người khác đơn giản với 5 bước sau
Có rất nhiều cách để thôi miên người khác. Một số nhà trị liệu thôi miên có thể cảm thấy thoải mái hơn khi làm việc với một số loại kịch bản viết như một hướng dẫn hoặc điểm khởi đầu, trong khi những người khác có thể không sử dụng kịch bản nào cả. Tuy nhiên, tựu chung lại thì bạn có thể học cách để thôi miên người khác bằng 5 bước đơn giản dưới đây:
Bước 1: Xây dựng mối quan hệ với người tham gia thôi miên
Trước tiên, để cho một phiên thôi miên thành công thì bạn cần phải ngồi lại nói chuyện với người thực hành thôi miên. Trong đó, bạn cần:
- Giải thích về thôi miên và những ứng dụng để họ hiểu và đôi bên cùng cảm thấy thoải mái
- Đề xuất họ tham gia vào phiên thôi miên
- Đặt câu hỏi để thực sự hiểu những gì họ đang kỳ vọng/hy vọng đạt được
Tất cả những điều trên là cần thiết và giúp ích cho bạn trong quá trình thực hành cách thôi miên người khác
Bước 2: Tìm một nơi hoàn toàn yên tĩnh để thực hành thôi miên
Phiên thôi miên chỉ thực sự bắt đầu thực hiện được khi bạn tìm được một nơi nào đó hoàn toàn yên tĩnh và không bị làm phiền bởi những tiếng động xung quanh. Ví dụ như: giường, nệm, sofa, căn phòng yên tĩnh,…
Bạn có thể gia tăng thêm cho không gian thôi miên bằng cách đốt nến, đốt hoặc xông tinh dầu.
Bước 3: Nhắm mắt lại, và… thư giãn
Nhắm mắt lại và bắt đầu hít thở sâu…Nhắm mắt lại, tưởng tượng rằng cơ thể mình đang thư giãn hoàn toàn, từng phần cơ thể từ đầu xuống chân (hoặc từ chân lên đầu). Sau đó, bạn tưởng tượng như mình đang chìm sâu xuống nơi bạn đang nằm (giường, sofa…).
Trong bước này, nếu chưa có kỹ thuật thôi miên người khác, bạn có thể tham khảo một vài kịch bản thư giãn dẫn nhập thôi miên mà mình chia sẻ MIỄN PHÍ Ở ĐÂY
Bước 4: Hình dung tưởng tượng & Đưa gợi
Bắt đầu giúp người thực hành thôi miên tưởng tượng ra những hình ảnh mà họ mong muốn, đưa ra những gợi ý ám thị tích cực như: “Tôi có một thai kỳ khỏe mạnh”; “Tôi sắp bắt đầu chìm vào giấc ngủ ngon và sâu giấc…Tôi dễ chìm vào giấc ngủ…”; “Tôi tự tin nói trước đám đông. Mỗi lần đứng lên nói chuyện trước đám đông là cơ hội để tôi thể hiện sự tự tin của mình”,…
(Bạn có thể để họ tưởng tượng 10 phút, 20 phút hoặc nhiều hơn với tất cả những gì họ muốn).
Quan trọng là, bạn nên bảo họ hãy hình dung thật rõ ràng hình ảnh họ trong tương lai khi đạt được điều họ muốn.
Trong phần công việc này, bạn giúp ai đó hình dung bản thân họ trong vài tháng tới, đã thực hiện những thay đổi mà họ muốn thực hiện. Bạn có thể thực hiện điều này theo nhiều cách, từ việc để ai đó đứng trong vòng tròn của người chiến thắng đến việc cho phép họ tưởng tượng mình có kích thước và hình dáng hoàn hảo…
Giúp ai đó hình dung ra trạng thái tương lai thực sự có thể giúp họ thấy mình thành công. Điều này có thể dẫn tiềm thức đến kết quả mong muốn.
Phần gần cuối của bước này, bạn cần nói những câu mang tính cài đặt tiềm thức mạnh mẽ. Ví dụ: “Những gợi ý này hiện đã được khắc sâu vĩnh viễn vào tiềm thức của bạn, nơi chúng sẽ ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn trong vài ngày và tuần tới”.
Bước 5: Ra khỏi tình trạng ám thị – Kết thúc phiên thôi miên
Nếu bạn thực hành thôi miên trước khi họ đi ngủ, bạn chỉ cần tiếp tục để họ chìm vào giấc ngủ.
Khi kết thúc buổi thực hành cách để thôi miên người khác trong một vài lần đầu, và phiên thôi miên được thực hành vào ban ngày thì bạn phải đảm bảo không kéo khách hàng hoặc chính mình trở lại trạng thái tỉnh táo quá nhanh. Bạn cần giúp họ ra khỏi tình trạng ám thị một cách từ từ, chậm rãi.
- Bắt đầu bằng cách từ từ làm cho họ nhận thức được môi trường xung quanh họ bằng cách sử dụng các tín hiệu bằng lời nói.
- Hãy cho họ biết rằng họ đang lấy lại ý thức hoàn toàn.
- Kế đến, hãy đề xuất họ nhúc nhích tay chân, ngồi dậy từ từ và thực hiện vài động tác massage nhẹ nhàng để tràn đầy năng lượng.
Ví dụ: Bạn có thể làm điều này bằng những cụm từ như ‘Tôi sẽ đếm đến năm và khi tôi đếm đến năm, bạn sẽ hoàn toàn tỉnh táo trở lại…’
Nếu bạn có thể và khách hàng của bạn sẵn lòng, hãy thảo luận với họ về cảm giác khi bị thôi miên của họ là gì? Vì phản hồi của họ sẽ cho phép bạn cải thiện và mang lại trải nghiệm tốt hơn vào lần tới. Hỏi họ xem họ cảm thấy thế nào khi bị thôi miên, liệu họ có cảm thấy bất kỳ lực kéo nào quay trở lại trạng thái tỉnh táo mà bạn không biết hay không và họ đã trải qua những gì trong suốt quá trình thôi miên.
Mẹo thôi miên
Trong khi nhiều người nghĩ rằng họ không thể bị thôi miên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số lượng lớn người dễ bị thôi miên hơn họ nghĩ. Nghiên cứu3 cho thấy rằng:
- Khoảng 10% đến 15% số người phản ứng rất tốt với thôi miên. Bằng chứng
- Khoảng 10% người lớn được coi là khó hoặc không thể thôi miên.
- Trẻ em có xu hướng dễ bị thôi miên hơn.
- Những người dễ dàng đắm chìm vào tưởng tượng sẽ phản ứng tốt hơn với thôi miên.
Nếu bạn quan tâm đến việc bị thôi miên, điều quan trọng là phải nhớ tiếp cận trải nghiệm này với một tâm trí cởi mở. Những người nhìn nhận thôi miên theo hướng tích cực có xu hướng phản ứng tốt hơn.
Mặc dù có nhiều nơi cung cấp đào tạo và chứng nhận thôi miên, nhưng có thể hữu ích khi tìm kiếm một chuyên gia đã được Hiệp hội thôi miên Hoa Kỳ (ABH) hoặc các hiệp hội tương tự, uy tín ở các nước chứng nhận.
Cảnh báo khi bạn áp dụng cách thôi miên người khác
Mặc dù liệu pháp thôi miên nói chung là an toàn và được dung nạp tốt, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không gây ra một số rủi ro tiềm ẩn, chẳng hạn như:
- Trong một số trường hợp, liệu pháp thôi miên có thể tạo ra những ký ức sai lệch hoặc méo mó bằng chứng
- Những người dễ bị ám thị có thể cảm thấy khả năng kiểm soát bản thân giảm sút khi bị thôi miên. bằng chứng
- Một số người có thể gặp phải tác dụng phụ như lo lắng, đau đầu hoặc chóng mặt…
- Liệu pháp thôi miên có thể không phù hợp với những người đang gặp phải các triệu chứng của bệnh loạn thần như ảo giác và hoang tưởng .
Vì một số lý do này, điều quan trọng là bạn và người tham gia thôi miên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn quyết định thử liệu pháp thôi miên (nếu họ có bất cứ tình trạng nào nghiêm trọng về bệnh lý).
Kết luận
Như bạn có thể thấy, thôi miên có nhiều thứ hơn bạn tưởng. Bạn có thể đạt được rất nhiều điều khi thành thạo thuật thôi miên. Bài viết này cũng chia sẻ đến bạn cách để thôi miên người khác với 5 bước đơn giản. Ngoài ra, bạn cũng đã hiểu được thôi miên là gì, nguyên tắc cần biết trước khi học thôi miên, một số mẹo thôi miên cũng như cảnh báo khi thực hành cách để thôi miên cho người khác.
Hy vọng bài viết này là hữu ích với bạn.
Nếu bạn quan tâm đến thôi miên và mới bắt đầu tìm hiểu, bạn có thể cân nhắc:
- Tham gia khóa học THÔI MIÊN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU– khóa học này hoàn toàn miễn phí
- Tìm đọc cẩm nang 21 NGÀY LÀM CHỦ NGHỆ THUẬT THÔI MIÊN – tặng 9 audio thôi miên cho 9 vấn đề khác nhau do mình trực tiếp thu âm
Tài liệu tham khảo
Bài viết có tham khảo nguồn từ rtt, very wellmind và nhiều tài liệu thôi miên khác
