1. Thư Giãn (Ngắn):
Hãy ngồi hoặc nằm ở một vị trí thoải mái, nơi bạn có thể cảm thấy an toàn và thư thái. Nhắm mắt lại, hít vào một hơi thở sâu, và thở ra thật chậm. Cảm nhận luồng không khí mát lạnh đi vào cơ thể, và khi bạn thở ra, hãy để tất cả sự căng thẳng và áp lực dần dần tan biến.
Tiếp tục hít vào thật sâu, cảm nhận hơi thở của bạn mang đến sự yên bình. Khi thở ra, hãy để những suy nghĩ và lo lắng trong tâm trí từ từ rời xa. Bạn đang bắt đầu một hành trình hướng tới sự tĩnh lặng và tập trung.
2. Dẫn Nhập:
Tưởng tượng bạn đang đứng trước một cánh cổng dẫn vào một khu vườn kỳ diệu. Khi bạn mở cánh cổng và bước vào, bạn cảm nhận được một không gian khác biệt hoàn toàn với thế giới bên ngoài. Khu vườn này không chỉ đẹp đẽ mà còn yên tĩnh, nơi mà mỗi cây cỏ, mỗi bông hoa đều tỏa ra năng lượng dịu dàng và tĩnh lặng.
Bước vào sâu hơn, bạn nhìn thấy một con đường nhỏ dẫn đến một hồ nước trong xanh. Bạn có thể nghe thấy tiếng nước chảy nhẹ nhàng, tiếng chim hót líu lo trên những cành cây. Đây là một nơi mà mọi thứ đều chậm rãi và hài hòa, không có sự vội vã hay hỗn loạn nào tồn tại ở đây.
Hãy đến gần hồ nước, ngồi xuống cạnh bờ, và nhìn vào mặt nước trong vắt. Bạn có thể thấy hình ảnh của mình phản chiếu, nhưng thay vì bị phân tán và rối loạn, hình ảnh đó lại tĩnh lặng và yên bình. Hãy để cho sự bình yên từ mặt nước lan tỏa khắp cơ thể và tâm trí bạn.
Bạn đang từ từ đi vào trạng thái thư giãn sâu hơn, sâu hơn,…và sâu hơn nữa.
*** Nếu muốn tìm hiểu thôi miên bài bản hơn và những nguyên tắc để tạo ra nội dung ám thị như trên – Bạn nên tham khảo cuốn cẩm nang 21 ngày làm chủ nghệ thuật thôi miên. Bạn có thể xem giới thiệu cẩm nang tại đây: