Như Osho đã từng nói:“Đừng sợ những giọt nước mắt. Vì đôi mắt đầy nước mắt có khả năng nhìn thấy sự thật; đôi mắt đẫm lệ có khả năng nhìn thấy vẻ đẹp của cuộc sống” – Thất bại, mất tiền, mất người thân, chia tay, ly hôn, mất việc, bị lừa, gặp điều không may trong cuộc sống… Rất nhiều sự kiện có thể làm cho một người đau buồn và tuyệt vọng.
Nhưng chẳng một ai mà không bao giờ trải qua buồn đau, mất mát trong cuộc đời.
Đau buồn khiến chúng ta mệt mỏi, khiến chúng ta thấy lạc lõng. Ban đầu, chúng ta có thể thấy rằng mình có thể vượt qua, thấy rằng mình có thể hiểu nỗi đau buồn. Nhưng sau đó thì, ta sẽ sớm nhận ra rằng ta không hiểu. Một mất mát lớn, có thể khiến bạn cảm thấy mình như một người xa lạ ở một vùng đất xa lạ. Cảm thấy mình bị cắt đứt khỏi niềm vui trong quá khứ.
Chúng ta không biết rằng, nỗi đau buồn âm ỉ bên trong, nhưng nó có thể tác động tới cả thể chất và tinh thần của mình. Có những người trải qua những nỗi đau mà tưởng chừng mình không sống nổi.
Nếu bạn đang bị chìm vào cơn đau buồn, thì bạn cần tìm đường để thoát khỏi bóng tối đó.
9 lời ám thị giúp bạn vượt qua nỗi buồn
Sau đây là 9 lời ám thị giúp bạn vượt qua nỗi buồn đau sau khi trải qua một biến cố, mất mát lớn
1. Tôi kiên nhẫn với chính mình. Tôi biết rằng có lúc tôi mệt mỏi và mất phương hướng. Ai cũng sẽ có lúc như vậy. Và tôi kiên nhẫn với chính mình để vượt qua nỗi buồn đau này.
2. Tôi từ bi với chính mình. Hơn bao giờ hết, tôi cần một tiếng nói nội tâm đầy thông cảm, yêu thương để giúp tôi vượt qua nỗi buồn đau mất mát.
3. Tôi giữ cuộc sống của mình thật đơn giản. Tôi biết rằng cần buông bỏ bớt mọi thứ để tìm lại trạng thái cân bằng và xây dựng lại sức mạnh cho chính mình.
4. Tôi cho phép mình được đau buồn. Tôi nhận diện rằng tôi đang tổn thương, và tôi biết điều đó. Mỗi khi tôi đau buồn, tôi hình dung mình lùi ra phía sau. Tôi tách tâm hồn tôi ra phía sau, và nhìn thấy tôi đang đau buồn. Tôi sẽ đứng đó, ngồi đó quan sát và cho phép sự đau buồn bên trong được thể hiện ra ngoài. Tôi coi đau buồn là một người bạn bên trong tôi. Và bên trong tôi còn có nhiều người bạn khác như niềm vui, sự thoải mái, sự tích cực, những tiếng cười.
5. Tôi sẽ tạm chia tay người bạn đang đau buồn trong tôi, cho phép mình tạm gác nỗi buồn qua một bên. Tôi sẽ kết nối với những người bạn khác bằng cách làm việc, cười đùa, thư giãn và vui vẻ.
6. Tôi chia sẻ nỗi buồn của mình với những người an toàn. Đó là những người không phán xét tôi, không chỉ dạy tôi, không dập tắt nỗi đau buồn của tôi bằng những lời sáo rỗng. Tôi chia sẻ với những người biết lắng nghe, đó có thể là những người mà trước đây họ từng trải qua những mất mát tương tự.
7. Tôi tin rằng cơ thể và tâm trí tôi sẽ tự chữa lành. Khi tôi đứt tay, tôi đau, và cơ thể tôi đang chữa lành vết đứt tay đó. Nỗi đau buồn là dấu hiệu của sự chữa lành sắp diễn ra. Khi tôi đau buồn, cơ thể và tâm trí tôi đang dồn nguồn lực để giúp tôi chữa lành, dù tôi có để ý tới quá trình đó hay không.
8. Tôi tin rằng đau buồn là chất liệu để trưởng thành. Cuộc sống này luôn có buồn vui lẫn lộn. Khi còn nhỏ, những lần ngã đau đã khiến tôi đứng vững hơn. Và hiện tại cũng vậy, đau buồn sẽ giúp tôi trở thành một người khôn ngoan hơn.
9. Đau buồn là một cơ hội để tôi chăm sóc bản thân. Giờ đây, việc chăm sóc bản thân quan trọng hơn bao giờ hết. Khi thấy lạc lõng và không biết phải làm gì, tôi sẽ tự hỏi mình câu:
“Mình cần làm gì để chăm sóc bản thân ngay bây giờ? Tôi có cần ăn gì đó, nghỉ ngơi một chút, nói chuyện với ai đó?”
Tôi lắng nghe trực giác của mình. Bất cứ điều gì tôi thấy cần thiết, tôi sẽ làm điều đó. Khi tôi đau buồn, mất mát, tôi biết rằng đây là lúc để quay về chăm sóc bản thân.
Việc làm hài lòng mọi người giờ đây sẽ chẳng có ý nghĩa gì cả.
Mình cũng ghi âm 9 câu “thần chú” này và làm thành một bản audio VƯỢT QUA NỖI BUỒN. Nếu bạn muốn nghe trực tiếp giọng mình đọc để giúp bạn chữa lành cảm xúc dễ dàng hơn, mời bạn ẤN VÀO ĐÂY.
Tổng kết
Trên đây là 9 câu thần chú để bạn đọc mỗi tối trước khi đi ngủ để giúp bạn vượt qua nỗi buồn đau và mất mát trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn. Hy vọng những câu thần chú này có ích với sự chữa lành cảm xúc nơi bạn.
Mến mong bạn vượt qua nỗi buồn một cách dễ dàng hơn. Nếu bạn cần mình giúp đỡ gì, hãy liên hệ mình.
Trần Đức Hưng
- Chuyên gia thôi miên có chứng nhận quốc tế từ Hiệp hội thôi miên Hoa Kỳ
- Tác giả, Chuyên gia tư vấn xây dựng thương hiệu chuyên sâu bằng sách và chương trình đào tạo
