Theo thông tin từ chuyên gia của Phòng Kiểm soát dịch bệnh và y tế khẩn cấp thuộc Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại VN, năm 2019, WHO ước tính cứ 8 người thì có 1 người đang sống chung với chứng suy nghĩ lo lắng quá nhiều (hay còn gọi là rối loạn tâm thần, rối loạn lo âu). Nếu không được điều trị, chứng rối loạn lo âu có thể rất nghiêm trọng và có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
Bạn có thể không coi việc suy nghĩ lo lắng quá nhiều là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, tuy nhiên nó có thể có những tác động tiêu cực lớn cả đến cuộc sống cá nhân và công việc của bạn. Tình trạng của việc suy nghĩ lo lắng quá nhiều là một trong những biểu hiện của rối loạn lo âu.
Có nhiều phương pháp và công cụ khác nhau để giải quyết chứng rối loạn lo âu, thậm chí bạn có thể đã thử một số phương pháp nhưng chưa đạt được kết quả như ý muốn. Trong bài viết này, Blog Học thôi miên chia sẻ cách thôi miên có thể giúp bạn trong việc cải thiện tình trạng suy nghĩ lo lắng quá nhiều. Thậm chí là có khả năng loại bỏ lo lắng một lần và mãi mãi.
Suy nghĩ lo lắng quá nhiều có đáng lo không?
Tất cả chúng ta thỉnh thoảng đều cảm thấy lo lắng. Lo lắng là phản ứng tự nhiên của tâm trí và cơ thể khi bạn bị căng thẳng hoặc áp lực.
Sự lo lắng hàng ngày có thể không thoải mái nhưng đây là điều mà hầu hết chúng ta chỉ đơn giản là học cách sống chung. Nó là trạng thái bình thường của con người trước nhiều sự kiện xảy ra trong cuộc sống. Lo lắng hoạt động như một hệ thống cảnh báo nội bộ để cảnh báo bạn về mối nguy hiểm có thể xảy ra.
Hầu hết mọi người có thể kiểm soát mức độ lo lắng thông thường từ những vấn đề như: áp lực về deadline hoàn thành dự án; tham gia buổi hẹn hò đầu tiên với người yêu; chuẩn bị cho đám cưới của chính mình,…Những lo lắng ấy khiến bạn có thêm chút động lực để chuẩn bị cho sự hoàn hảo của sự kiện sắp được xảy ra.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc lo lắng hàng ngày của bạn có thể chuyển thành một dạng rối loạn lo âu nào đó nếu như tình trạng ấy xuất hiện dày đặc và thường xuyên. Những rối loạn như vậy có thể có tác động tiêu cực lớn đến cuộc sống của bạn và những người xung quanh bạn.
Điều đó có nghĩa là, nếu như tần suất của việc suy nghĩ lo lắng quá nhiều trở nên dày đặc và nhiều hơn bình thường thì đó là một điều bạn cần lưu tâm đến. Bởi đó có thể là triệu chứng của rối loạn lo âu.
Rối loạn lo âu là gì?
Rối loạn lo âu là một trạng thái tâm lý mà người bệnh cảm thấy lo lắng, căng thẳng, và không kiểm soát được cảm xúc lo âu khiến bạn gặp rắc rối trong cuộc sống hàng này. Rối loạn lo âu rất đa dạng.
Chúng được chia thành nhiều loại và chúng ta có thể mắc một hoặc nhiều loại rối loạn lo âu cùng lúc, đó là:
- Rối loạn lo âu phổ biến (Generalized Anxiety Disorder – GAD): Đặc điểm chính là lo âu không rõ nguyên nhân hoặc căng thẳng liên tục trong một khoảng thời gian dài.
- Rối loạn hoảng sợ (Panic Disorder): Bạn có cảm giác sợ hãi đột ngột, thường đi kèm với triệu chứng như đau tim, hồi hộp, và ngột ngạt.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (Obsessive-Compulsive Disorder – OCD): Bạn bị ám ảnh bởi suy nghĩ hoặc hành vi cưỡng chế để giảm bớt lo âu.
- Rối loạn lo âu xã hội (Social Anxiety Disorder): Bạn sợ hãi và lo lắng về việc xã hội hoá và việc giao tiếp với người khác.
- Rối loạn căng thẳng sau stress (Post-Traumatic Stress Disorder – PTSD): Xuất phát từ trải nghiệm một sự kiện gây stress mạnh mẽ, bạn có thể trải qua cảm giác lo âu và tái hiện lại kí ức.
Trong những trường hợp như vậy, hành động suy nghĩ lo lắng quá nhiều của bạn có thể xuất hiện bất ngờ hoặc không có lý do rõ ràng. Bạn cũng có thể gặp các triệu chứng mạnh hơn nhiều so với các triệu chứng lo âu hàng ngày và những cảm giác đó có thể khó kiểm soát. Chúng cần được chẩn đoán và điều trị bởi các bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý, trị liệu có kinh nghiệm (nếu như tình trạng này trở nên nặng hơn).
Để hiểu cách điều trị trường hợp lo lắng cụ thể của bạn, điều quan trọng là phải hiểu lý do và nguyên nhân cơ bản của nó.
Nguyên nhân của sự lo lắng
Rối loạn lo âu có khả năng phát triển từ một tập hợp phức tạp các yếu tố nguy cơ bao gồm: di truyền; bệnh lý; stress; các sự kiện trong cuộc sống khiến tâm lý hoặc cảm xúc bị sang chấn; do sử dụng các chất kích thích như rượu – bia – trà – thuốc lá,…
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự lo lắng. Tuy nhiên, trong phạm vi bài viết này mình sẽ không đề cập quá nhiều mà sẽ tập trung vào việc thôi miên có thể giúp bạn như thế nào đối với tình trạng suy nghĩ lo lắng quá nhiều của bạn.
Bạn đang suy nghĩ lo lắng quá nhiều hay tuyệt vọng chán nản?
Lo lắng và trầm cảm là hai tình trạng bệnh lý khác nhau. Tuy nhiên, các triệu chứng của chúng có thể chồng chéo lên nhau .
Các triệu chứng chung của rối loạn lo âu là:
- Lo lắng không kiểm soát: Cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi mà không có nguyên nhân cụ thể hoặc không tỉnh táo.
- Căng thẳng liên tục: Cảm giác căng thẳng, lo âu hoặc lo lắng kéo dài trong thời gian dài mà không giảm đi.
- Triệu chứng về cơ thể như mệt mỏi, đau đầu, đau bụng, cảm giác căng cơ,…
- Rối loạn giấc ngủ: Khó khăn trong việc zô các giai đoạn của giấc ngủ, thức dậy trong đêm, hoặc giấc ngủ không sâu và không thoải mái.
- Sự tập trung kém: Khó khăn trong việc tập trung, xử lý thông tin, hoặc hoàn thành các nhiệm vụ hàng ngày do lo lắng chiếm lĩnh tâm trí.
- Sự căng thẳng tinh thần: Bồn chồn, hoặc như đang chờ đợi điều gì đó xảy ra không lường trước được.
- Triệu chứng vật lý: Như run tay chân, hồi hộp, đổ mồ hôi tay, rối loạn nhịp tim,…
- Sự lo lắng về tương lai: Cảm giác lo lắng, lo sợ về tương lai và khả năng xảy ra điều xấu.
Các triệu chứng chung của trầm cảm là:
- Cảm thấy buồn bã hoặc tuyệt vọng.
- Cảm giác tuyệt vọng
- Sự thèm ăn tăng hoặc giảm nhanh chóng.
- Mất hứng thú với những việc bạn từng thích làm.
- Mức năng lượng thấp.
- Cảm thấy choáng ngợp với công việc hàng ngày.
- Cảm thấy choáng ngợp với những mối quan hệ cá nhân cần thiết cho cuộc sống.
- …
Sự thật là những người mắc chứng rối loạn lo âu có thể bị trầm cảm và ngược lại.
Tâm lý trị liệu có thể làm giảm triệu chứng của việc suy nghĩ lo lắng quá nhiều
Dù tình trạng của bạn là gì, bạn có thể đã cố gắng tự mình kiểm soát những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Có thể bằng cách dùng thuốc, sử dụng các kỹ thuật thư giãn hoặc thực hiện tập thể dục thường xuyên hay có chế độ ăn uống lành mạnh. Trong mỗi trường hợp, một số thứ sẽ hữu ích hơn những thứ khác.
Tuy nhiên, chỉ riêng hầu hết các phương pháp này có thể không giải quyết được hoàn toàn vấn đề của bạn, vì nhiều nguyên nhân lo lắng và trầm cảm có nguồn gốc sâu xa hơn là lối sống của bạn.
Cách bạn nhìn nhận các tình huống khác nhau có thể gây ra những cảm xúc và cảm giác tiêu cực. Nói cách khác, tâm trí và cơ thể của bạn phản ứng tiêu cực trước những tình huống nhất định vì những câu chuyện tiêu cực diễn ra trong tâm trí bạn.
Nếu bạn muốn giải quyết những nguyên nhân cơ bản của sự lo lắng và có khả năng loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn thì thôi miên đối với sự “suy nghĩ lo lắng quá nhiều” là giải pháp mà bạn cân nhắc sử dụng.
Thôi miên cho sự lo lắng là gì? Nó có thể giúp ích như thế nào?
Thôi miên là một phương pháp được chứng minh là hỗ trợ trị liệu cho người thụ hưởng (người được thôi miên), giúp giải quyết nhiều vấn đề về thể chất và tinh thần bao gồm: nghiện thuốc lá , giảm cân, mất ngủ, cải thiện căng thẳng, giảm stress và nhiều vấn đề khác.
Liệu pháp thôi miên trước đây được coi là một phương pháp trị liệu độc đáo. Ngày nay nó có rất nhiều nghiên cứu ủng hộ nó và ngày càng trở nên phổ biến hơn.
Hiện tại ở Việt Nam cũng đã có một số bệnh viện áp dụng phương pháp thôi miên vào trong hỗ trợ điều trị bệnh nhân. Điển hình là bệnh viện Cuba – Đồng Hới Quảng Bình;… và cũng đã có nhiều bài báo liên quan đến tác dụng thôi miên. Bạn có thể tìm hiểu chúng nhiều hơn tại Blog học thôi miên hoặc các bài báo trên Google.
Bạn có thể sử dụng thôi miên là một lựa chọn điều trị hiệu quả để thư giãn tâm trí, nghe ám thị có chủ đích nhằm giúp bạn giảm bớt suy nghĩ lo lắng quá nhiều.
Trong trạng thái thôi miên, bạn có thể khám phá những cảm giác, suy nghĩ và ký ức đau đớn có thể bị ẩn giấu khỏi tâm trí suy nghĩ có ý thức của bạn. Sau đó, bạn có thể viết lại những câu chuyện tiêu cực bằng những câu chuyện mang lại sức mạnh. Kết quả là, bạn sẽ có thể nhìn nhận mọi thứ một cách khác biệt trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Nghiên cứu tiết lộ rằng liệu pháp thôi miên là một cách tuyệt vời để đối phó với nỗi ám ảnh, lạm dụng chất gây nghiện, rối loạn ăn uống và thậm chí là lòng tự trọng thấp, tất cả đều liên quan đến một số loại lo lắng.
Tái lập trình tiềm thức, xoa dịu “cái tôi”, cài đặt tư duy thay đổi thói quen, ám thị thôi miên tích cực; neo cảm xúc,… đều là một trong những phương pháp và kỹ thuật được sử dụng trong liệu pháp thôi miên để giúp bạn giải phóng căng thẳng và kiểm soát lo lắng. Từ đó, giúp bạn giảm tình trạng suy nghĩ lo lắng quá nhiều.
Liệu thôi miên có thực sự có tác dụng điều trị chứng suy nghĩ lo lắng quá nhiều?
- Các nhà nghiên cứu thuộc tạp chí y khoa BMJ nghiên cứu tác động của thôi miên và lo lắng xác nhận rằng thôi miên là một kỹ thuật hiệu quả để giảm căng thẳng, sợ hãi và lo lắng.
- Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 liên quan đến việc quét não của 57 người đang trải qua các buổi thôi miên có hướng dẫn tương tự như những gì được sử dụng để điều trị lâm sàng cho ai đó về chứng lo âu, đau đớn hoặc chấn thương.
- Quét não cho thấy những thay đổi trong hoạt động não của những người bị thôi miên. Các vùng não sáng lên cho thấy những người tham gia có khả năng kiểm soát thể chất và cảm xúc tốt hơn và tập trung chú ý hơn. Những người tham gia cũng cảm thấy ít tự ti hơn.
- Một nghiên cứu khác tiết lộ rằng đào tạo tự thôi miên được coi là một giải pháp thay thế nhanh chóng, tiết kiệm chi phí và an toàn cho việc dùng thuốc để điều trị các tình trạng liên quan đến lo âu. Nghiên cứu tiết lộ rằng thôi miên là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng lo âu liên quan đến ung thư, phẫu thuật, bỏng và thậm chí cả các thủ tục y tế và nha khoa, vì vậy nó chắc chắn có thể hiệu quả trong việc kiểm soát lo lắng hàng ngày.
- Thôi miên cũng có thể giúp giảm bớt lo lắng trước khi phẫu thuật. Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy những phụ nữ được thôi miên trước khi phẫu thuật ung thư vú sẽ cảm thấy ít đau đớn, mệt mỏi và căng thẳng hơn. Họ cũng cần ít thuốc gây mê hơn trong quá trình phẫu thuật.
- Một nghiên cứu khác được thực hiện với những sinh viên được dạy tự thôi miên cho thấy liệu pháp thôi miên giúp giảm bớt lo lắng và cảm giác bất lực. Hiệu quả lớn hơn các kỹ thuật thư giãn truyền thống.
Như bạn có thể thấy, có rất nhiều bằng chứng cho thấy thôi miên thực sự có tác dụng trong việc giảm căng thẳng và lo lắng. Điều đặc biệt quan trọng đối với những người dùng thuốc là kiểm soát các triệu chứng liên quan đến lo âu.
Ngược lại với thuốc, thôi miên hầu như không có tác dụng phụ. Nó là một công cụ bền vững tiết kiệm chi phí hơn nhiều để giúp bạn quản lý sự lo lắng hoặc thậm chí giải quyết các vấn đề của bạn một cách nhẹ nhàng.
Nếu bạn thực sự vẫn còn nghi ngờ về tác dụng của thôi miên, hãy thử xem thôi miên hoạt động như thế nào với tình trạng suy nghĩ lo lắng quá nhiều của bạn nhé.
Thôi miên hoạt động như thế nào?
Có hai lý do chính khiến thôi miên có tác dụng tốt đối với chứng lo âu:
Thứ nhất, thôi miên giúp bạn thư giãn tâm trí và cơ thể.
Điều này có thể giúp tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Gonzaga (Washington, Mỹ) phát hiện ra rằng thôi miên có tác động tích cực đến phản ứng miễn dịch được đo bằng tế bào B và tế bào T trợ giúp. Phản ứng miễn dịch của bạn càng khỏe mạnh thì bạn càng được trang bị tốt hơn để kiểm soát sự lo lắng và căng thẳng.
Khi bạn học cách thư giãn tâm trí và cơ thể một cách có ý thức trong buổi trị liệu bằng thôi miên, bạn cũng sẽ có thể thực hiện quy trình này và sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày.
Thứ hai, thôi miên có thể giúp bạn giải quyết những nguyên nhân cơ bản khiến bạn lo lắng.
Đôi khi những sự kiện xảy ra trong thời thơ ấu của bạn hoặc thậm chí nhiều năm trước vẫn có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng.
Thôi miên có thể giúp bạn tiếp cận những ký ức tiêu cực sâu trong tiềm thức và điều chỉnh lại cách bạn nghĩ về chúng. Điều này giúp bạn điều chỉnh lại bộ não của mình để chấp nhận một quan điểm mạnh mẽ hơn.
Bạn càng làm việc với tiềm thức đủ nhiều, suy nghĩ của bạn sẽ càng thay đổi theo hướng tích cực. Cuối cùng, bạn sẽ đạt đến điểm mà sự lo lắng của bạn có thể được kiểm soát một cách dễ dàng.
Nó có nghĩa gì trong việc hỗ trợ bạn giảm triệu chứng suy nghĩ lo lắng quá nhiều?
Thứ nhất, thôi miên có khả năng giúp bạn xóa bỏ ký ức tiêu cực và chữa lành cảm xúc
Mình lấy ví dụ, trong quá khứ bạn đã từng bị trêu chọc và cảm thấy xấu hổ khi thể hiện một hành động nào đó – Và cảm xúc tiêu cực ấy vẫn còn ảnh hưởng đến bạn của ngày hôm nay. Mình chắc chắn và cam đoan rằng, ký ức ấy cũng sẽ mãi theo bạn đến khi nào nó được giải quyết mới thôi.
Và, với thôi miên, bạn HOÀN TOÀN CÓ THỂ dễ dàng đối mặt với ký ức tiêu cực ấy, hóa giải chúng và biến chúng thành những bài học tích cực (thông qua một vài phiên thôi miên, coaching trị liệu tâm lý,…)
Thứ hai, thôi miên có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ (ám ảnh) nào đó
Việc suy nghĩ lo lắng quá nhiều của bạn có thể xuất phát từ những sự kiện bạn từng gặp khiến bạn trở nên ám ảnh. Và nếu sự lo lắng ấy của bạn được đánh giá là do một tác nhân nào đó bên ngoài, tác nhân ấy có thể được loại bỏ nhờ tham gia vào phiên thôi miên trị liệu.
Để mình lấy một ví dụ đơn giản và dễ hiểu thế này: Giả sử trong quá khứ đâu đó bạn đã từng chứng kiến một vụ tai nạn xe máy/ tai nạn giao thông gây ch ết người, và chính sự kiện ấy khiến bạn sợ lái xe, sợ bị tai nạn giao thông, sợ đi tàu xe một mình,…
Với thôi miên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng kỹ thuật chữa lành trong quá trình gợi ý ám thị để giúp bạn nhẹ nhàng vượt qua nỗi sợ ấy. Từ đó, xoa dịu cảm xúc và giảm cảm giác lo lắng của bạn. Hoặc, giúp bạn giải quyết vấn đề nỗi sợ lái xe của bạn.
Trong quá trình thực hành thôi miên cho học viên của mình từ năm 2017 tới giờ, mình cũng đã giải quyết rất nhiều trường hợp như: sợ độ cao, sợ nói trước đám đông, sợ bóng tối,…thông qua thôi miên và coaching NLP.
Có bất kỳ tác động tiêu cực nào của thôi miên đối với sức khỏe của bạn không?
Không giống như thuốc, thôi miên hầu như không có bất kỳ tác dụng phụ phức tạp nào, ngoài việc khiến bạn cảm thấy cực kỳ thư giãn, buồn ngủ, lơ mơ,… khi tham gia buổi thôi miên. Chính vì vậy, bạn chắc chắn không muốn nghe băng ghi âm khi đang lái xe!
Nếu bạn mắc một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim hoặc bị co giật, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện thôi miên để đảm bảo an toàn cho chính bạn.
Chất lượng của các nhà thôi miên trị liệu cũng sẽ khác nhau, vì vậy bạn phải luôn nghiên cứu kỹ lưỡng để chọn được một người hành nghề thôi miên có trình độ, kỹ năng và kinh nghiệm. Tốt nhất là, hãy chọn người có chứng nhận thôi miên từ một hiệp hội thôi miên uy tín.
Cách tốt nhất để sử dụng thôi miên cho tình trạng “suy nghĩ lo lắng quá nhiều” của tôi là gì?
Một trong những cách tốt nhất để sử dụng liệu pháp thôi miên cho chứng lo âu của bạn là hãy thử trải nghiệm thôi miên cho vấn đề của bạn!
Nếu bạn đang cố gắng tự mình vượt qua một số chấn thương, lo lắng, rối loạn lo âu dạng nhẹ,… thì thôi miên là một lựa chọn tuyệt vời, tiết kiệm chi phí (thậm chí là miễn phí) đáng để bạn trải nghiệm một lần.
Cách thôi miên có thể giúp bạn giảm chứng suy nghĩ lo lắng quá nhiều
Thứ nhất là, làm việc với một nhà thôi miên trị liệu được chứng nhận có trình độ.
Làm việc với nhà trị liệu bằng thôi miên, chuyên gia tâm lý trị liệu có kỹ thuật thôi miên, có trình độ có thể giúp bạn nhận được các phiên và bản ghi được thiết kế riêng cho các vấn đề cụ thể của bạn. Hoặc, tham gia phiên thôi miên trực tiếp với chuyên gia thôi miên đó. Họ sẽ trực tiếp thôi miên cho bạn ngay tại văn phòng của họ.
Thứ hai là, sử dụng file audio thôi miên được ghi sẵn từ chuyên gia
Nếu bạn chọn file âm thanh được ghi sẵn, bạn sẽ có thể chọn từ nhiều phiên và nhiều chủ đề khác nhau. Bạn có thể khám phá các file âm thanh tự thôi miên của các nhà trị liệu, nhà thôi miên hay tác giả sách thôi miên,…
Mình cũng có ghi âm nhiều kịch bản thôi miên để bạn thực hành. Bạn nghe trực tiếp từ kênh Youtube của mình hoặc trên các ứng dụng như Spotify, Podcast,…
Kênh youtube: bạn gõ từ khóa TRẦN ĐỨC HƯNG THÔI MIÊN sẽ ra các bản thôi miên của mình ghi sẵn tặng mọi người.
Thứ ba là, tự thực hành thôi miên theo hướng dẫn (xem kịch bản bên dưới).
Bạn có thể bắt đầu với phần giới thiệu về thôi miên bằng cách thực hiện một buổi thôi miên tự hướng dẫn. Hãy xem bạn cảm thấy thế nào và bạn nhận thấy những lợi ích gì trước khi chuyển sang các buổi tập nghiêm túc hơn. Tự thôi miên là một kỹ năng tuyệt vời nên có trong các loại kỹ năng của bạn. Giúp bạn phát triển bản thân và nó cũng miễn phí!
Mình có một khóa học THÔI MIÊN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU giúp bạn nắm rõ tổng quan về thôi miên và quy trình thôi miên căn bản. Bạn tìm hiểu khóa học trong link này.
Khóa học miễn phí. Bạn KHÔNG phải trả bất cứ khoản phí nào cho khóa này. Yên tâm học nhé!
Bạn có thể sử dụng phương pháp tự thôi miên để giúp kiểm soát các triệu chứng suy nghĩ lo lắng quá nhiều của bản thân và học cách huấn luyện lại bộ não của bạn để chào đón sự bình tĩnh, chánh niệm và hòa bình. Điều này sẽ hữu ích bất cứ khi nào những suy nghĩ lo lắng của bạn bắt đầu lấn át bạn. Để tự thôi miên, bạn có thể làm theo kịch bản tự thôi miên mà chuyên gia soạn riêng dành cho bạn.
Trong khuôn khổ bài viết này, mình chia sẻ với bạn kịch bản thôi miên giảm chứng suy nghĩ lo lắng quá nhiều. Bạn NHẤP VÀO ĐÂY để đọc kịch bản.
Ngoài ra, những kịch bản thôi miên khác ở trong đường link này. Hoàn toàn miễn phí. Nếu cần, bạn vào xem nhé!
Cần bao nhiêu buổi thôi miên để giảm triệu chứng suy nghĩ lo lắng quá nhiều?
Số lượng phiên bạn có thể cần sẽ khác nhau tùy thuộc vào phạm vi và mức độ phức tạp của vấn đề. Những vấn đề đơn giản có thể được giải quyết trong một hoặc hai buổi, trong khi những vấn đề và vấn đề sâu xa có thể mất nhiều thời gian hơn.
Thông thường, thời gian lý tưởng để bạn cài đặt một thứ mới vào tiềm thức, cần 21 ngày thực hành liên tục.
Tổng kết
Thôi miên có thể là một giải pháp hiệu quả để hỗ trợ điều trị chứng “suy nghĩ lo lắng quá nhiều” bằng cách đi sâu vào gốc rễ của vấn đề, sắp xếp lại những câu chuyện tiêu cực và viết lại chúng bằng những câu chuyện mang lại sức mạnh.
Những gợi ý tích cực giúp bạn tập trung vào những điều đang diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống, giúp chuyển sự tập trung từ tiêu cực sang tích cực.
Thôi miên cũng có thể giúp bạn rèn luyện tâm trí thư giãn để những tình huống căng thẳng không làm phiền bạn nhiều.
Thôi miên để điều trị lo âu tác động lên các cấp độ tinh tế của tâm trí, giúp thiết lập lại những suy nghĩ tiêu cực hạn chế bản thân thành những suy nghĩ tích cực, nâng cao tinh thần, tạo động lực mạnh mẽ từ tầng tiềm thức.
Nếu bạn muốn giải quyết các nhu cầu cụ thể của mình với một chuyên gia được chứng nhận, bạn có thể LIÊN HỆ MÌNH. Mình sẽ xếp lịch và tìm chuyên gia phù hợp cho bạn.
Cuối cùng, nếu bạn quan tâm đến việc học thôi miên để thực hành cho bản thân và giúp đỡ người khác, hãy đăng ký tham gia KHÓA HỌC THÔI MIÊN MIỄN PHÍ 7 NGÀY mà mình đang chia sẻ. Mọi thứ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ, KHÔNG PHÍ ẨN.
Không có thời điểm nào như hiện tại để bắt đầu thực hiện những thay đổi đó để sống một cuộc sống bình yên hơn.
Mến chúc bạn thực hành thôi miên hiệu quả,
Trần Đức Hưng
- Chuyên gia thôi miên có chứng nhận quốc tế ABH
- Tác giả, cố vấn xây dựng thương hiệu chuyên sâu bằng sách và chương trình đào tạo
Tham khảo nhiều tài liệu trên internet và bài viết trên RTT
