Bạn hãy tìm một chỗ ngồi hoặc nằm thật thoải mái. Nhắm mắt lại, và hít thở thật sâu. Hít vào một hơi thật sâu, rồi nhẹ nhàng thở ra. Mỗi lần bạn thở ra, hãy tưởng tượng rằng mọi lo âu, mọi suy nghĩ không cần thiết đang rời khỏi cơ thể bạn. Từ […]
Kịch bản ám thị thôi miên giảm chứng SUY NGHĨ LO LẮNG QUÁ NHIỀU Đọc thêm »
Tôi hít một hơi thật sâu cho căng đầy buồng phổi luồng không khí sạch sẽ, tươi mới. Tôi đang đi bộ dọc theo con đường trong một khu vườn. Khi tôi đi bộ vượt qua những bông hoa đáng yêu màu hồng, vàng, tím, xanh … toàn bộ con người của tôi chứa đầy
Kịch bản ám thị thôi miên KẾT NỐI VỚI CON NGƯỜI THÔNG THÁI BÊN TRONG Đọc thêm »
“Tôi dễ dàng cảm thấy buồn ngủ và ngủ rất ngon. “Đi vào giấc ngủ là một điều hết sức tự nhiên. Tôi có thể đi vào giấc ngủ rất dễ dàng vào bất cứ lúc nào tôi mệt. Tôi không cần phải cố gắng thì mới ngủ được. Chính khi tôi không còn cố
Kịch bản ám thị thôi miên GIÚP NGỦ NGON 3 Đọc thêm »
“Tôi cảm thấy hoàn toàn tự tin trong mọi việc tôi nói, tôi làm bất chấp trong hoàn cảnh và điều kiện thế nào đi nữa.” “Tôi đang thấy thoải mái với những hành động mới, nhiệm vụ mới và con người mới của mình… khi tôi quyết định chọn cảm giác tự tin ngay
Kịch bản ám thị thôi miên TỰ TIN VỚI GIÁ TRỊ BÊN TRONG Đọc thêm »
Hướng dẫn: Hãy viết ra mục tiêu trong các mặt cuộc đời trước khi áp dụng bài ám thị này. Mục tiêu càng rõ ràng cụ thể, việc thôi miên càng hiệu quả. “Lúc này, tôi thấy mình tràn đầy hứng khởi và đầy động lực để hành động và vươn tới mọi mục tiêu
Kịch bản ám thị thôi miên “TẠO ĐỘNG LỰC MẠNH MẼ ĐỂ HÀNH ĐỘNG” Đọc thêm »
“Tôi sẽ và tôi muốn đạt đến mục tiêu của tôi, dù đó là mục tiêu cá nhân hay mục tiêu công việc. “Tôi đang mang nơi mình trái tim của một chú sư tử. Tôi đang mang nơi mình đôi cánh của một chú đại bàng. Tôi đang có nơi mình sự khôn ngoan
Kịch bản ám thị thôi miên để ĐẠT MỤC TIÊU Đọc thêm »
*** Kịch bản thôi miên ngủ ngon – Hình dung bãi biển bình yên Bạn hãy chọn một tư thế thật thoải mái. Bạn có thể ngồi hoặc nằm tùy thích. Bắt đầu nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần. Hít vào…thở ra…Hít vào sự thư thái và yên bình. Thở ra những
THÔI MIÊN NGỦ NGON 2 – Kịch bản chi tiết giúp đi sâu vào giấc ngủ Đọc thêm »
Hãy bắt đầu việc thư giãn bằng cách hít thở sâu vào mũi và thở ra qua miệng. Tập trung vào từng hơi thở và cảm nhận sự thư thái trong cơ thể. Dần dần, chuyển tới thư giãn từng phần của cơ thể, bắt đầu từ mặt và tiếp tục đến cổ, vai, tay,
Kịch bản THÔI MIÊN NGỦ NGON – Giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng Đọc thêm »
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả, chúng ta dễ dàng quên đi những giá trị đơn giản nhưng vô cùng quan trọng. Một trong những giá trị đó chính là lòng biết ơn. Lòng biết ơn không chỉ là cảm giác biết ơn với những điều tốt đẹp xung quanh mà
12 cách THỰC HÀNH LÒNG BIẾT ƠN MỖI NGÀY Đọc thêm »
Bài dẫn thiền trong Yoga: “Đưa hơi thở về chánh niệm” là một bài dẫn thiền tập trung vào hơi thở. Kịch bản dẫn thiền đơn giản này sẽ giúp bạn thực hành một cách nhanh chóng cảm nhận hơi thở trong chánh niệm. Thực tập thở là một cách thức đơn giản nhất để
Bài dẫn thiền trong Yoga: Đưa hơi thở về chánh niệm Đọc thêm »
